Lichaamsbeweging waardoor de bloedcirculatie door het hart toeneemt
Gebruikerswaardering:
/ 3
- Gegevens
- Laatst bijgewerkt op donderdag 10 november 2011 08:12
- Hits: 534
Keuze van de juiste trainingsvorm
Elke lichaamsbeweging waardoor de bloedcirculatie door het hart toeneemt, verbetert de conditie. De veiligste vormen van lichaamsbeweging zijn wandelen, zwemmen en fietsen op een hometrainer. Tijdens het wandelen staat er altijd minstens een voet op de grond, dus de kracht waarmee de voet de grond raakt, is nooit veel groter dan iemands gewicht.
Lees meer: Lichaamsbeweging waardoor de bloedcirculatie door het hart toeneemt
Sporten - Naarmate de conditie verbetert, moet je langer kunnen trainen
Gebruikerswaardering: / 3
- Gegevens
- Laatst bijgewerkt op donderdag 10 november 2011 08:03
- Hits: 399
Beginnen met een oefenprogramma
De veiligste manier om met een oefenprogramma te beginnen is om de gekozen lichaamsbeweging of sport op een laag intensiteitniveau te beoefenen totdat de benen en armen pijn doen of zwaar aanvoelen. Als spieren al na enkele minuten pijn gaan doen, is dat een teken dat de eerste oefening niet langer mag duren.
Lees meer: Sporten - Naarmate de conditie verbetert, moet je langer kunnen trainen
